Lätt orange kycklingrecept

Detta enkla orange kycklingrecept börjar med bakade kycklingbitar och slutar med rena tallrikar och glada magar. Det är hälsosammare än takeout, lättare än att göra orange kyckling från grunden och mer utsökt än någon av dem.

roligt arbete julfest idéer

Även om detta inlägg sponsras av Perdue Farms är alla åsikter 100% ärliga och mina egna.

Lätt orange kyckling

När jag gick på college hade jag en ganska fantastisk grupp vänner. En av dessa vänner bodde i närheten och jag åkte regelbundet med honom till hans föräldrars hus för att njuta av några av deras semestertraditioner, för mina föräldrar var väl tusentals mil borta och under semestern är det något speciellt med att vara med familjen.

Jag skrev redan om en av hans familjs traditioner när jag gjorde detta jordgubb grädde sallad . En annan av hans familjs traditioner var någon gång under semestern att beställa takeout och titta på A Christmas Story.

Jag gjorde det bara med dem i ett år, men jag älskade alltid idén och ville prova den med min egen familj någon gång.

Problemet är? Min familj älskar inte takeout. Vi försöker hålla sakerna ganska rena när det gäller maten vi äter och takeout är vanligtvis allt annat än.

Så i år bestämde jag mig för att ta en liten egen för att prova denna roliga semestertradition. Detta enkla orange kycklingrecept är inte bara utsökt, det är ett som vi kan njuta av att äta medan vi tittar på en semestervilm utan skuld att äta takeout senare.

Orange kycklingingredienser

Det som gör denna orange kyckling så lätt är att den börjar med min familjs favorit Perdue Simply Smart Organics Chicken Breast Chunks. Min son äter allvarligt dessa saker till lunch minst två gånger i veckan.

De är inte bara dina typiska frysta kycklingklumpar. De är ekologiska, panering är perfektion och köttet inuti är bara vitt kycklingbröstkött så varje bit är utsökt.

Vi älskar också Perdue Farms eftersom de som ett varumärke ständigt försöker ge bästa djurvård från att ge dem mer ljus och tillgång till utomhus till att ge dem vad kycklingar vill ha , inte bara vad de behöver. Dessutom är deras djur inga antibiotika någonsin och äter en veggie- och korndiet - inga djurbiprodukter överhuvudtaget.

Och jag är så glad att dela att nu kan du få allt Perdue Farms kött online och skickas direkt till ditt hem för första gången någonsin. Dessa Perdue helt enkelt smarta organiska kycklingbröstbitar är en del av nytt ekologiskt paket.

Och om du köp via den här länken kan du få min exklusiva ambassadörsavtal - 15% rabatt på din första beställning PLUS ett gratis paket med tärnade Harvestland kycklingbröst .

Okej nog med kyckling. Den andra delen av detta orange kycklingrecept är såsen. Min man testade massor av olika såsalternativ (ungefär som han gjorde med detta teriyaki kycklingrecept), och han justerade det till perfektion.

Ingredienser för orange kycklingsås

Såsen innehåller mestadels ingredienser som du förmodligen har till hands hemma. Jag har inkluderat ingredienserna nedan som vi personligen använde i såsen samt alternativ för utbyte om du inte råkar ha dessa hemma.

nummer 777 doreen virtue

Få alla specifika mätningar och detaljer för var och en av ingredienserna i det faktiska receptet längst ner i detta inlägg.

• apelsinjuice - vi föredrar att använda färskpressad apelsinjuice men du kan helt enkelt använda den kylda typen också, det handlar vanligtvis om mängden juice du kan få ut av två medelstora apelsiner
• Färsk apelsinskal - skalet från en medelstor apelsin
• Kokosnötsaminos - om du inte har kokosnötsaminos kan du använda sojasås istället
• äppelcidervinäger - ingen riktig ersättning för den här
• brunt socker - se till att det är brunt socker, detta gör stor skillnad i såsens konsistens
• Kokosolja - vi föredrar den oraffinerade sorten
• Finhackad vitlök - vanligtvis 2-3 kryddnejlikor beroende på vitlöksstorleken
• Riven färsk ingefära - det är mycket bättre färskt men om du inte har färskt kan du också använda marken ingefära
• Röda paprikaflingor - dessa tillför såsen en mycket minimal mängd värme, men det märks knappt ens
• Kosher salt -
• Tapiokastärkelse - detta hjälper till att förtjocka såsen; om du inte har tapiokastärkelse, fungerar majsstärkelse
• Koriander, rostade sesamfrön, skivad grön lök - du kan använda något av dessa som garnering

Hur man gör orange kyckling

Detta recept är lika enkelt som 1-2-3. Baka din kyckling, gör din sås och kombinera.

Nu kör vi!

1 - Baka dina kycklingbröstbitar.

Eftersom vi bokstavligen lagar dessa till min son minst två gånger i veckan till lunch, har vi testat ett par olika metoder för att baka kycklingbröstbitarna för att få dem helt krispiga på utsidan medan de fortfarande är saftiga på insidan.

Du kan alltid bara följa anvisningarna på förpackningen också, men vi har hittat denna bakningsmetod helst för krispig orange kyckling.

För de bästa kycklingbitarna, placera kycklingen i ett lager på ett bakplåt eller pizzasten täckt med pergamentpapper.

Placera i ugnen kallt (värm inte upp). Sätt på ugnen till 425 grader och när kycklingen når temperaturen, baka kycklingen på ena sidan i fem minuter. Vänd sedan och baka i ytterligare fem minuter eller tills den når önskad krispighet.

2 - Gör den orange kycklingsåsen.

Medan kycklingen lagar mat gör du såsen på spishällen. Såsprocessen har några steg för att få rätt såskonsistens, men det är inte svårt. Följ bara instruktionerna i receptkortet nedan.

Om du vill att såsen ska vara lite tjockare, låt den sitta längre innan du slänger med kycklingen och äter. Stärkelsen förtjockar såsen lite mer ju längre den sitter av värmen.

3 - Kasta kycklingen i såsen.

När kycklingen är helt uppvärmd (den är redan kokt kyckling så du behöver inte oroa dig för att den är underkokt) och såsen är gjord, kasta kycklingen i såsen tills den är helt belagd.

4 - Servera över ris och garnering.

Vi gillar det här orange kycklingreceptet som serveras över ris - jag delar snart vårt favoritrecept omedelbar potris. Det är jättebra med det!

Om du inte vill ha ris kan du också servera det med några läckra asiatiska nudlar, i salladsomslag eller till och med bara av sig själv.

Garnera med hackad koriander, rostade sesamfrön eller till och med några skivade gröna lökar. Lök är inte min grej, men om de är din - gå för det!

roliga valentinspel för barn

5 - Förvara rester i kylen.

Vi har aldrig rester, men om du gör det, förvara dem helt enkelt i en lufttät behållare i kylen i upp till fem dagar.

Värm upp antingen genom att placera allt i en ugnsskål och låta allt värmas upp i en ugn vid 350 grader eller värma upp allt på spisen.

Vill du ha fler godsaker?

Vill du ha mer läckra recept precis som det här? Ange ditt förnamn och e-postadress i formuläret nedan för att gå med i Play Party Plan-communityn! Du får veckovisa recept och festidéer direkt till din inkorg!

Förnamn E-post * Gå med nu Skriva ut Betygsätta 5från8röster

Lätt orange kycklingrecept

Detta enkla orange kycklingrecept börjar med bakade kycklingbitar och slutar med rena tallrikar och glada magar. Det är hälsosammare än takeout, lättare än att göra orange kyckling från grunden och mer utsökt än någon av dem. Kock:tjugo minuter Total:tjugo minuter

Serverar4 människor

Ingredienser

• ▢24 uns Perdue helt enkelt smarta organiska kycklingbröstbitar
• ▢1 kopp apelsinjuice
• ▢zest från en medelstor apelsin
• ▢2 TBSP kokosnötsaminos
• ▢1 TBSP äppelcidervinäger
• ▢1/4 kopp brunt socker
• ▢1 TBSP kokosolja
• ▢2 tsk finhackad vitlök ca 2-3 kryddnejlikor beroende på storlek
• ▢1 tsk riven ingefära
• ▢1/8 tsk röd paprikaflingor
• ▢nypa kosher salt
• ▢1 tsk tapiokastärkelse eller 2 om du gillar klibbigare sås

Instruktioner

Kyckling

• Linja ett bakplåt eller pizzasten med pergamentpapper.
• Lägg kycklingbröstbitar på pergamentpapperet i ett lager.
• Placera i kall ugn. Sätt på ugnen till 425 grader (konvektionsrost om du har möjlighet).
• Baka i 5 minuter. Vänd sedan och baka i ytterligare 5 minuter eller tills de når önskad krispighet.
• Kasta med beredd sås.
• Servera över ris och garnera med rostade sesamfrön, gröna lök och / eller koriander.

Orange kycklingsås

• Kombinera apelsinjuice, apelsinskal, kokosnötsaminos, äppelcidervinäger och farinsocker i en stor skål och vispa tills den är helt kombinerad.
• Värm kokosoljan i en såsgryta på medelhög värme.
• När det är varmt och oljan har smält helt, tillsätt vitlök, ingefära, röd paprikaflingor och en nypa kosher salt i potten och koka i 1 minut eller tills den är doftande, rör om ofta.
• Tillsätt saftblandningen i potten och vispa tills den är kombinerad.
• Höj värmen till hög och koka såsen.
• Tillsätt 1 tsk tapiokastärkelse i skålen som tidigare hade saftblandningen.
• När såsen har kokat, tillsätt tre skedar kokande sås i tapiokastärkelsen och vispa tills du har en jämn pasta.
• Medan du fortfarande vispar, tillsätt pastan i den kokande såsen och vispa ihop väl. Koka såsen i ytterligare två minuter.
• Häll såsen i en stor skål och låt den sitta för att tjockna tills kycklingen är klar.

Tips & anteckningar:

Alternativ för ersättning:

• Kokosnötsaminos - kan använda sojasås istället
• Riven färsk ingefära - kan använda 1/4 tsk malda ingefära istället men ändrar smak
• Tapiokastärkelse - majsstärkelse fungerar också

Näringsinformation

Kalorier:423kcal,Kolhydrater:35g,Protein:31g,Fett:16g,Mättat fett:3g,Natrium:176mg,Kalium:142mg,Fiber:1g,Socker:19g,A-vitamin:143IU,C-vitamin:31mg,Kalcium:tjugoettmg,Järn:1mg

Ansvarsfriskrivning

Författare: Britni vaka Kurs:Middag Tillagad:Kinesiska Gjorde du det här?Märka @PlayPartyPlan på Facebook och Instagram och hashtag det #playpartyplan så jag kan se dina skapelser!

Andra recept på kyckling

• Grekisk citron kyckling
• Bästa kycklingchili med vita bönor
• Kycklingchiladas med vit sås
• Mandel kyckling
• Hälsosam grillad balsamico kyckling

Glöm inte att fästa detta enkla orange kycklingrecept för senare.